فوائد المـاء للجسـم

بما أن جسمك في حاجة إلى شرب الماء فإن بشرتك أيضًا تحتاج إلى الماء من الخارج سواء كان ساخنًا أو باردًا• وإليك فوائد الماء وتأثير درجة حرارته على جسمك•

 الماء الساخن

 إذا تجاوزت درجة حرارته 35 درجة فيعتبر ذا تأثير جيد على الجسـم، فـإذا جلست في حـوض ماء درجـة حرارته ما بين 25 و39 درجة يبدأ جسمك بالاسترخاء، وإذا دلكت جسمك سواء مع صابون أو بالماء وحده، يأخذ التوتر طـريقه خارج جسمك• ويساعد الاسترخاء في الماء لمدة 15 دقيقة على جلب النوم• وإذا كنت تعاني من الأرق أضف إلى الماء بضع قطرات من زيت اللافندر• أما الدوش الساخن فإن مفعوله ممتاز على المناطق المؤلمة مثل الظهر والرقبة والقدمـين ويجب أن لا تتجاوز مدة مكوثك في الماء أكـثر من 20 دقيقة، لأن بشرتك ستتعرض عندهـا للجفاف والتشقق ولتجنب هذا الأمر يفضل أن يختم الحمام الساخـن بدوش فـاتر• ولا تنسي أيتها المرأة أن الحمام الساخن يفتـح بخـاره مسـام بشرتك لذلك استغلي الفرصة لوضـع قنـاع معـدّ على بشرتك واشطفيه بالماء البارد لسـد المسام•
 الماء البارد

منشط رائع خاصة في الصباح فالجلوس في ماء تتراوح درجة حرارته من 16 إلى 20 درجة يساعد على تنشيط الجسم، ويحفز الأعضاء على القيام بوظائفها بشكل أفضل• وللقيام بذلك يجب غسل الوجه بالماء البارد وغسل اليدين والرجلين ليتهيأ الجسم لبرودة الماء، ولا تنسي ارتداء ملابسك فور خروجك من الماء لتجنب نزلات الـبرد• أما الدوش البارد فيعمل على ترطيب وتلطيف البشـرة والتخلص من الإحساس بثقل القـدمين•

عدد القراءات : 321